persönlichem Trainer Stefan Wege, Rembrandtstraße 15, 14612 Falkensee, Tel. 01 77/8 45 00 86

Bewegungsmangel und Ernährungsstil treiben oft Blutdruck und Gewicht nach oben.

Man möchte etwas tun gegen Rückenschmerzen und Übergewicht, weiß aber nicht so genau, welche Trainingsmethoden für einen persönlich wirklich sinnvoll sind. Einige treiben Sport im Fitnessstudio, andere gehen laufen. Aber wie oft, wie lange und wie regelmäßig?

Wundermittel Bewegung

„Trotz mittlerweile ,erdrückender Beweislast‘ kommt das ,Wundermittel Bewegung‘ selten regelmäßig zum Einsatz“, so die Erkenntnis von Stefan Wege. Er ist seit über zehn Jahren Lehrer für Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation. „Ich komme als Personal Trainer in Falkensee direkt zu
Ihnen nach Hause. Das motiviert und spart Ihre Zeit, weil der Weg ins Fitnessstudio entfällt. Die Trainingszeiten und -ziele stimmen wir genau auf Sie ab.“

Zeit sparen

Ausdauer, Hartnäckigkeit und Regelmäßigkeit bringt Stefan Wege ebenso mit wie Matte, Therabänder oder Hanteln. Ganz viel kann man in der eigenen Wohnung, im Haus und im Garten erledigen. Und zum Laufen und Radfahren geht es raus in den Wald. Der Trainer kommt gern früh vor der Arbeit, am Vor- oder Nachmittag, immer so, wie es am besten passt.

Beweglich und ausgeglichen

Persönliches Training verbessert Ausdauer, Kraftvermögen, Koordination und Beweglichkeit. Stefan Wege hat sich auf Kraftaufbau, Gewichtsreduktion mit Ausdauertraining und Ernährungsberatung, Herz-Kreislauftraining, auf Menschen mit Stoffwechselkrankheiten, Aqua-
gymnastik, spezielle Kinderübungen sowie Reha-Übungen nach Operationen und Sportunfällen spezialisiert.